女娲之约｜每日健康：男子敏捷减缓委靡的要领，你还不知道吗？_男性护理……健康课堂……
学会分辨尿液看男人身体健康,男性护理
1、喝康健的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、重复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水（能够含有大批的军团杆菌）、隔夜茶等。
2、将事情留在办公室
放工时只管不要将事情带回家中（即使是必不得已，每周在家里事情不能超过两个晚上）。
3、沐浴
沐浴可消弭体表代谢的排泄物，使毛细血管扩大，有用消弭委靡。但要注重回到住处或活动后，要稍事歇息，待心律规复到日常平凡一样平常的状况后再入浴。水的温度以40度摆布最好，一样平常洗15-20分钟便可，不宜太长。
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4、推拿
过量的膂力活动形成肌肉群发作乳酸聚集，推拿有助于乳酸尽快被血液吸取。要领是用手捏或用拳头悄悄敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉获得放松。
5、睡前热水泡脚
热水泡脚有解乏安息的作用，水温可略高一点，以本身觉得微烫为宜。泡脚可以使血管扩大，血流加快，加强血液循环。
6、勤上洗手间
不要憋尿，人在憋尿时，满身处于高度紧张状况，胃肠和交感神经会发作暂时性杂乱，血压显着增高。
敏捷 要领
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