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多半男性以为性生涯中做“长跑冠军”才有体面，坚固和耐久成了他们展示本身魅力的症结。在北京曙光病院的征询热线中，常常会有男性同伙讯问，性生涯时候多久适宜。实际上，性生涯没有肯定的时候，更不是时候越久越好。男科专家引见，完全的性生涯历程包罗前戏、本质性交(从性器官最先打仗算起)和后戏三局部，个中本质性交因其“真枪实弹”而备受存眷。“本质性爱时候太短，如只要一两分钟，明显难以使伉俪两边惬意，但也并不是越长越好。”
完全的性生涯历程对前戏、性交和性交后爱抚3个阶段的公道分派是2∶3∶2，固然，也能够依据个别状况恰当调解时候分派。总的来说，性爱时候因人、因时而异，一样平常在数分钟至数十分钟之间，30分钟已很长了，但很少凌驾1小时。
本质性生涯时候太长，一方面会因能量消耗过量而使伉俪两边身心俱疲，以至涌现精力疲倦、满身乏力、肌肉酸痛等不适，从而严重影响第二天的工作和生涯;另一方面，女性在性生涯中起光滑作用的阴道分泌液体有限，时候过久，阴道就会变得干涩，易擦伤。
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美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾对上千名志愿者进行观察，末了发明7—13分钟是本质性交的“黄金时长”。这也是性学范畴所做过的较周全、客观的观察。
须要提示的是，性生涯的目标是让两边都取得愉悦。当伉俪以兴奋的心境同房时，常会以为“快活的时间老是云云短暂”，大可没必要去盘算用时多久，更没必要锐意去做“长跑冠军”。
男性锐意延伸性生涯时候，其初志无非是愿望女机能取得更多的愉悦。专家建议，那还不如多“探究”、相识朋友的性敏感区，并在前戏上多下时间，施以雄厚、温顺、恰当的刺激，充足唤起女性的“共识”，以进步她到达热潮的概率，这远比本质性交时单调的机械运动更有用。女性本身也应当多和朋友相同，让对方邃晓，时候不是决议性爱质量的症结因素。
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