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　　NO1.西兰花

　　这项研讨的受试者被分红两组，每星期离别食用4份西兰花或豌豆。结果发明，吃西兰花的一组病人体内涌现了“抗癌基因”，可以或许珍爱男性免受前列腺癌的突击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每一年环球有68万人不幸得，有22万人因而而死。这个初次以人体实验的研讨报告，近日在《大众科学藏书楼期刊》宣布。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌结果也不差，男性也该多吃。

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　　NO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不应错过的好蔬果。”广州中医药大学第一隶属病院泌尿男科主任医师周少虎引见说，个中不只含有雄厚的维生素C，所含的番茄红素另有“疏浚”腺体，防备前列腺疾病的作用。

　NO3.菠菜

　　另外，男性还应该进修“鼎力大举海员”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，到达增添男性肌肉气力的结果。固然，关于男性来讲，菠菜更明显的长处是叶酸和铁能增进红细胞的分解，进步血液携氧量，加速血液循环，从根本上可以或许进步男性性生活质量。

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