女娲之约｜每日健康：失眠多梦睡不着？教你一招，晚上睡得香又甜_男性护理……健康课堂……

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人体在一般状况下，气血通晓，阴阳折衷，心肾订交，阳入于阴则寐。中医以为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调而至。愉快是指生涯中动态的活动，比方事情、活动、思索、愉快等；而抑止是指生涯中静态的活动，如歇息、就寝、忧愁、悲忿等。

说到底，失眠就是由于阴阳反目构成的，神不守舍而卧不得安。神不守舍多为七情所伤，即愤怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功用失调，致使心神被扰，神不守舍而不寐。

这一点是很好明白的，凡是睡不着觉的人，内心老是有事的模样。肝是主管情结的，肝木生心火，情结欠好，心火易怒，心神多乱，人则不寐。

中医以为，当人体心肾之间的阴阳水火均衡干系失调时，就会涌现失眠多梦、心悸怔忡等病症，推断本身是不是失眠,，可根据眠时候缺乏或睡得不深，分为以下三种：

1、肇端失眠：是入眠难题，要到很晚能力睡着，多由精力紧张、焦炙、恐惊等引发；

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2、中断失眠：是睡不平静，轻易惊醒，常有恶梦。中年人脾胃欠好，消化不良，常易发作这类状况；

3、尽头失眠：轻易入眠，但子夜醒来后睡不着了。老年人高血压、动脉硬化、精力抑郁症患者，常有这类失眠。

一般而言，失眠的缘由可分为三类：

一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不克不及睡是一种天然的生理征象。因而，老年人日间能够恰当活动，动则生阳，使人阴阳折衷，睡得平稳。

二是青壮年，多显现两个极度。脑力劳动者，多为阳盛过极；生涯过于涣散者，阴盛过极。阴阳调治失衡，都邑构成失眠。

有许多年轻人禁受不住波折，心情变得悲观，使得大脑皮质长时候进入阴（抑止）状况，构成阴阳失调，成为失眠的缘由。解决方法是多推拿心经和肾经上的穴位，以交通心肾。

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