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男人年过半百性爱时要知道7件事,夫妻保健

　　男子的性爱才能直接关系到性生涯的质量，若是男子在性才能方面很差，在性生涯上就没法知足朋友，同时男子本身也会觉得自卑，下面引见几个推拿要领，资助你提拔性爱才能。

　　推拿腰骶。

　　坐在椅子上，或许俯卧在床上。手指天然张开，全部指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，动员手掌，举行直线往返磨擦。

　　频次每分钟100—120次，延续5分钟摆布，以温热为宜。操纵时用力要稳，行动要匀称延续，呼吸天然，弗成屏气。

　　推拿外生殖器。

　　临睡前躺在床上或靠在床头，两腿天然蜷缩、稍离开。搓热双手，双手的拇指、食指和中指悄悄捏住双侧睾丸，

　　用拇指柔柔推拿。

　　然后滑至双侧的附睾，用手指柔柔捻动推拿。最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎涌现胀大为度。全部历程约5分钟。须要注重的是，推拿外生殖器时手段宜轻不宜重，掌握轻、柔、缓、匀的准绳。另外，得了附睾炎、尿道炎等生殖体系疾病的患者不宜接纳此手段。

　　推拿足底。

　　主如果用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。推拿时用拇指出力于涌泉穴单方向地直线活动;或许拇指流动涌泉穴上，前臂做主动摆动，动员拇指做柔柔紧张的摆动。推揉频次都为每分钟120次摆布。每侧足底推拿2分钟。

　　推拿小腹。

　　主如果指推拿肚脐到耻骨毛际之间的部位。推拿时，靠在床头或许仰卧在床上，手掌天然张开，附着于小腹中间。

　　能进步性才能的几个生涯原则

　　饮食：不吃早饭，性欲下降

　　橘子、香蕉、葡萄等增添热潮感

　　从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为主要的科学研讨课题，个中一个主要内容，就是怎样经由过程公道饮食来调治性功能。

　　不吃早饭，性感受会下降。英国阿斯顿大学神经学传授格林指出，吃不吃早饭，决议了性快感可否最大化，“发生多巴胺的大脑地区对葡萄糖水平尤其敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的症结因素，其分泌量的若干，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“消费”多巴胺的症结时刻，就是在清晨醒来后。英国伦敦皇家自在病院专家皮埃尔说：“天天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决议了剩下的22个小时。因而，要想提拔性感受，就不能疏忽每一天的早饭。”

　　香蕉、葡萄，增补B族维生素。英国伦敦萨里大学研讨发明，B族维生素和维生素C含量低，会下降人们的热潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则能够补足这些营养素。

　　少喝咖啡，提拔性欲。睾丸激素威力伟大。美国约翰·霍普金斯大学的大脑成像研讨显现，当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中间充溢小心和明智的类扁桃体活动就会削减。这就是为安在性活动中，我们能开释最深邃深挚的自我、不再压制。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素。英国营养学家赫尔利指出，应付肾上腺素的窍门就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研讨则注解，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提拔30%，这一负面作用能连结18小时。

　　习气：天天晒1小时太阳

　　久些再久些，是男性废寝忘食的寻求。为此，男性情愿实验分歧的药物和医治要领。但荷兰乌得勒支大学的一项研讨发明，有“幸运激素”之称的复合胺是一种使人高兴的神经通报素，其含量上下和活泼水平决议了性爱耐久与否。

　　精神病学家马塞尔指出，有研讨显现，早泄男性体内的复合胺不活泼，分泌较少。但若是对这些男性举行光刺激，就能够增添复合胺的分泌。

　　加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，能够提拔脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的天然光，也具有增强复合胺的作用。天天晒1小时太阳，“助性”结果最好。美国还曾研发出一种特制的灯管，开释出来的光波能起到和太阳光相似的作用。

　　复合胺中一个症结身分是色氨酸，进步这一身分的摄取，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，能够适当吃一些。

　　气息：南瓜味，助勃起

　　在我们四周的氛围里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气息言语”。好比，动物能分泌一种称为外激素的特殊气息。同性闻到后，会变得非常高兴;异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气息“入神”。

　　除 了女性身材披发的淡淡体香，另有一些意想不到的滋味能令男性颠三倒四。美国芝加哥味觉及嗅觉医治和研讨基金会的研讨发明，玫瑰、巧克力只能提拔浪漫氛围。 而苦涩面包圈和南瓜的气息能够增添男性生殖器的血流量，并且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜和婴儿爽身粉的气息，能让女性阴道血流量增添约13%， 这就意味着她的性唤起水平在明显提拔。

　　活动：热潮动用六块肌肉

　　在寓目体育赛事时，人们的目光会情不自禁地被那些康健而性感的身材所吸收。活动与性，一直都有着千丝万缕的联络。活动就像高兴剂，唤醒了心中甜睡的性欲望。

　　美国科罗拉多州立大学活动生理学传授洛伦说：“体形越健美，机体内每一体系的机能就越强大。在热潮历程当中，身材有六个肌肉群会团结活动。针对这些部位举行磨炼，助性好处不言而喻。”

　　据了解，这些肌肉群包罗上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。个中，上肢肌肉能包管男女在性爱中连结稳定的“支点”;增强腰背肌肉的磨炼，能防备性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

　　对男性来讲，除通例磨炼上述肌肉群外，最好的要领就是以每小时10公里的速率跑13分钟，这能进步体内一氧化氮的水平。“一氧化氮能将生殖器神经细胞发出 的信息通报到身材其他部位，但这一身分电光石火。”洛伦说，疾速跑的提拔作用能延续24小时。关于体能不济的人来讲，则能够吃一把南瓜籽(2克摆布)，能使一氧化氮含量增添15%。

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