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夫妻间不可不知的十七件事,房事保健

　　常常碰到一些射精无力的患者，他们痛苦地通知专家，精液不再像曩昔那样有力地射出，而是无力地迟缓溢出或流出。针对这类状况，专家会依据状况对症医治，好比减缓前列腺增生或减缓尿道狭小等。另外，专家还会发起他们日常平凡多做些耻骨尾骨肌的磨炼，不只能进步射精气力，还能延伸射精时候。

　　当阴茎插进去阴道后有熟悉地压缩它，不只可以或许加强男性的肌力，也有助于加强对女性G点的刺激力度。如女方觉得不到阴茎的压缩，那就透露表现须眉应注重磨炼耻骨尾骨肌了。这组肌群位于盆底，受岁数要素影响，也和体质削弱有关，特别是过分肥胖的人容易发生微弱无力。搜检耻骨尾骨肌强度的设施是在勃起阴茎上搭一条毛巾，若是可以或许蒙受，申明肌肉强度没问题。须眉若主动压缩肌肉举高阴茎，毛巾地位就会进步。这个搜检还可以或许磨练磨炼结果。

　　压缩耻骨尾骨肌可以使排尿中缀，这恰恰是男性熟悉这组肌群的要领。磨炼应当常常并且纪律，天天可支配两次10分钟摆布的演习。刚开始先练习耐力，可以或许先压缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉强度加强后，可以或许把压缩和放松的时候各延伸至10秒或更久。

　　耐力演习一段时候后，可转变演习要领，经由过程急促的抽动演习耻骨尾骨肌。要尽能够快地重复压缩和放松肌肉。天天以压缩300次为宜。磨炼可以或许在任何场所举行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等时机都可以或许应用。对峙一两个月，就可以收到显着的结果。

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