女娲之约｜爱情乐趣秘密：康健妙招： 男靠吃女靠睡!_男性护理……情侣开心秘籍……
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中医诠释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因而，男性要靠吃来保持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来保持静的状况。
不外，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有考究。
关于男性来讲，吃主要为了养肾精，由于肾主阳气珍藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是性命运动的原动力，因而能够多吃补肾生精的食品，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。关于女性来讲，虽然吃不如睡更主要，但也要吃对才行。女性须要养肝血，因而要多吃补血养阴的食品，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在就寝上，男女天天就寝时候都最好保持在8小时摆布。晚上一连就寝不要少于6小时，日间正午再歇息半小时到一小时。不外，就寝还要掌握最好歇息时候。人歇息的最好时候段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时候是足够了，但由于没有掌握好就寝的最好时候，就寝质量也会较差。另外，女性在经期由于失血过多，可适当地增添就寝时候。
须要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过分依靠吃以上食品，还必须对峙养分均衡和体育锻炼。睡觉方面也应注重矫枉过正，就寝时候太长反而不利于康健。
养生十要十忌十伤十多十少
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十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极快乐、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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