女娲之约｜爱情乐趣秘密：女人怎样才能养肾 连结芳华……情侣开心秘籍……
在日常生活中养肾的方法有哪些,壮阳补肾
大部分都以为养肾是男子的事，然则他们错了，实在女人也该补肾。虽然女人并不是说肾欠好就会影响性生涯，没有男子肾虚那样眼严峻，然则它能够资助女人们养肝明目、滋阴润燥、调解月经、健脾固肾等，对女人的身材有着极大的优点。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的心情，可运动满身筋骨，可改良精神面貌。最主要的是可强肾健体。
二、推拿腰部
手掌对搓至手心发烧，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、扭转推拿
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位，天然推拿腰眼，向内做环形扭转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟摆布，早、中、晚各一次。
四、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，逐日日夕各一次，每次搓300下。中医以为脚底涌泉穴是肾经的井穴，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、增进就寝、强体健身、防备早衰。对肾虚引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有肯定疗效。
五、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。脚根提起，一连呼吸九次不落地。
2、再呼吸，逐步屈膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝。手靠近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身材逐步起立;两手下垂，逐步握紧。
4、呼气，身材竖立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身材和脚根部用力上提，并提肛。
中医以为“肾是世界之本”，女性补肾的要领有许多，最基础照样要从饮食最先，注重生涯中伤害肾脏功用的一些要素。生涯中另有许多食品都具有滋阴补肾护肾之功能的，比如说多喝水，不要熬夜，养成优越的生涯习惯对护肾也有肯定的资助!
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