女娲之约｜爱情乐趣秘密：冬至养生有窍门！只发这一次，快看！……情侣开心秘籍……
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女娲小编导读：
今天是二十四骨气中的冬至。在中国，冬至是一个非常重要的节日。俗语说“冬至大如年”，可见老百姓把这一天当做过年一样。想必家家户户都邑吃上两盘热腾腾的饺子吧？不外在吃饺子的同时，您可万万别忘了此时已进入到了最为严寒的时刻，一些养生要点能够谨记在心啊！下面就让我们一起来看看冬至时节有哪些生涯细节是须要我们注重的？
冬至是一年二十四骨气中的第十九个骨气。
冬至是北半球全年中日间最短、夜晚最长的一天。昔人说冬至是阴极之至，日影最长，阳气始生，各地天气进入最严寒的阶段。民间从冬至最先数“九”，每九天为一小节，共九九八十一天。民间流传着一首歌谣：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛各处走。”这首歌谣活泼抽象地反映出分歧时候的天气变化，也表现出我国劳动人民的伶俐。
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既然冬至今后冷气偏盛，阳气处于初生的状况，天然就应该补肾护阳来抵抗外界的严寒。如何补肾护阳呢？
一是要主动举行体育磨炼，如漫步、跑步、做健身操、打太极拳等，以身材轻轻汗出为度。注重在阳光足够的时刻磨炼最好。
二是包管足够的就寝，以利于收敛精气，珍爱阳气，使肾精获得赓续的增补，以利于来年肝气的升发与舒调。
三是挑选分歧的药食进补。气虚的人可选人参、党参、黄芪、山药、白术，以及栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、胡桃仁等；贫血的人可选当归、阿胶、桂圆肉、熟地、何首乌、枸杞，以及银耳、百合、鸭肉、动物肝脏、桑椹、大枣等；阳气虚的人，到了冬季手足严寒，可选红参、黄芪、党参，或附子与鸡肉或羊肉同煮，喝汤吃肉，以增补阳气，但用附子要经由大夫考核，以避免过量中毒。
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