女娲之约｜爱情乐趣秘密：男女互动版：如何提拔阴道压缩气力……情侣开心秘籍……

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　　女性产后老是为阴道松懈而懊恼。产后规复性生活后不只男性就连女性也会由于阴道松懈而以为没有之前的刺激感了。想要规复如初的紧致阴道是许多女性急切的需求。古代最科学有用的缩阴要领莫过于物理活动，凯格尔活动就应运而生了，一同演习起来吧。

　　凯格尔活动(Kegel Exercise)的学名是‘骨盆底肌肉活动’，由凯格尔医师在西元1948 年发现的活动。底本这个活动目标是为了要处理妇女产后尿失禁的题目，而不是迥殊为了压缩阴道而设想。 这个活动是藉由主动式的压缩肛门、阴道、和尿道四周的肌肉，进而强化团体骨盆底肌肉的强度与张力，能有用提拔阴道压缩的气力—就能够或许简朴缩紧本身的阴道肌肉!

　　基础演习

　　躺在床上，腿伸开，然后压缩骨盆底肌肉，此行动就像寻常上厕所半途小便时，遽然夹住肌肉忍住的行动。压缩约 10 秒，再放松 10 秒，云云反复 10 ~ 15 次，天天 1~2 次!站着、坐着的时刻都能够做。

　　进阶版

　　若是你有一些履历，你能够试着把一只手指头放到阴道内里，压缩看看尿道左近的肌肉，透过手指头感觉到阴道收紧的压力，并多演习缩紧的张力。

　　互动版

　　互动型凯格尔活动，男生可将其私密处放入女生的阴道内，而女生应用凯格尔活动压缩阴道，让男性感觉分歧的压缩刺激感(也就是有些人会说的‘夹’~~)，不只能够或许演习，也能增添两边床笫情味。

　　许多国内外研讨都指出运用辅佐道具，能够或许更有用提拔阴道肌肉紧实结果 只需依照以上演习要领，持续约 6 – 8 周，就会显着的改良紧度!固然也会彰显在两边性生活满意度的提拔。由于不只阴道肌肉会有压缩的结果，阴道的敏感度也会增添喔!

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