女娲之约｜夫妻美满经验：腹膜透析患者怎样平安活动……夫妻开心秘籍……
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腹膜透析患者因客观身材体质受限，须要挑选适当的运动体式格局，制止踏入运动的误区傍边。
运动分为有氧运动和无氧运动，无氧运动属于部分的肌肉张力的磨炼如举重。有氧运动能够资助心肺功用的改良及加快推陈出新，是引荐的运动体式格局。
合适腹膜透析患者的有氧运动包罗走路、漫步、爬楼梯、登山、脚踏车、荡舟、滑雪、外丹功、太极拳、广场舞和不须腾跃的有氧跳舞(如韵律操)等。
应制止腹部受撞击或是急速增添腹压的运动如橄榄球、足球、拳击、搏击、仰卧起坐等等。
运动频次
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运动频次发起每周3-5次，运动幅度较小的运动如漫步、快步走、太极拳等能够在腹腔内通例保存腹透液，运动幅度较大的运动如登山、健身操等能够放空腹腔，如许能够削减腹腔压力和累赘(临时透析患者可于腹腔内留少许液体，可起到光滑作用,防备运动时涌现的腹痛)。
每次运动分三期：热身期（5-10分钟）、延续期（约30分钟）、恢复期（5-10分钟）。运动前的热身运动很主要，能够增添身材的柔软度，削减运动的危险。每次运动应延续30分钟，才会到达运动的结果。运动完毕后要逐步停下来，很快停下来会形成低血压、心肌缺氧。同时运动应当锲而不舍，每周三次每次30分钟的运动会较每周一次每次2小时的结果佳。
运动强度
运动强度应当以有点累,但能够接收的局限为主,运动时能够和他人谈天,则代表运动强度适中。一样平常无心脏疾患的患者运动时心率应到达最大心率的70%-85%，现在运用的最广和易于简朴盘算的是：
运动最好心率局限=（220-岁数）×（70%-85%）。
我们发起纯真尿毒症患者拔取70%作为最高参数。关于兼并有心脏疾患的患者运动后收缩压轻度增高（收缩压增高不凌驾20mmHg）、心率增快（运动后心率与运动前比不凌驾20次/分或运动中最高心率不凌驾120次/分）属于一般回响反映。但如果在运动中涌现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面无人色及运动后涌现长时间疲乏、失眠等不合时。提醒此次运动过量，应当在下次运动时减量或停息运动。
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