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男性春季补肾壮阳必吃的两道菜,夫妻保健
依据美国的一项研讨注解，延续食用低脂肪、高蛋白、富含锌、硒的食物能在六个星期内加强性欲和改良性生活。以至有专家透露表现，晚饭时多食含蛋白质的食物能使人越发精力旺盛。而过量运用含碳水化合物的食物则使人觉得疲倦，虚度春宵。
锌、硒等进步精液质量
人的性欲高涨抑或降低与性激素痛痒相关。而研讨注解，天天食用大批含有雄厚维生素和矿物质的蔬菜和生果能够或许增进性激素的发生，使性欲高涨。在进步男性精子活动性、精子数目的方面，富含锌、硒等微量元素的食物具有肯定结果。
锌是男性必须的一种主要元素。成年男性每次射出的精液中含有约5毫克锌，是天天锌摄入量的三分之一。若是缺少锌将致使性欲低下、精子量少，以至阳痿。可想而知，男性性生活越频仍，响应地也就须要增补越多量的锌。
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富含锌的食物
富含锌的食物包罗牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜等。另据相识，富含硒的食物则包罗小麦胚芽、大蒜、芦笋、芝麻、蘑菇，还包罗很多海鲜，如虾、金枪鱼、沙丁鱼等。有一些植物在生长过程当中，迥殊善于吸取硒，因而硒含量也很高，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿等。
别的，大蒜实在也能够增进男性和女性生殖器的血液循环，刺激性觉得并敏捷加强性欲。因而，有研讨者以为，天天食用900毫克大蒜就能够或许到达最好结果。另外，多食香蕉也可加强性欲，由于个中含有雄厚的蟾蜍色胺，而这类化学物质能作用于大脑使人发生快感、加强性欲。
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