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如何延缓性功能衰退,夫妻保健

　　关于男子来讲，勃起的快不快也是一个磨练本身才能的主要时刻。本日就教人人几个能够疾速勃起的要领，一起来进修下。

　　1、呼吸训练法

　　首先以跪着的姿态坐好，在同时记得调整好呼吸;然后腹部的肌肉压缩同时徐徐的吸气，在吸气的时刻，你要逐步的收紧肛门上的括约肌，试着寻觅下那种从肛门吸入氛围的觉得。在觉得到腹部吸的氛围已满了的时刻，要逐步的鼓肚子、吐气，在这个时刻你压缩的肛门也会跟着你的呼吸而逐步放松。在吐气完毕后，你会发明，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比设想中更近。

　　重复延续这套磨炼约莫10分钟，就能够让你的交感神经和副交感神经之间的交代功用越发的平顺，特别是40岁以上的男子，这套活动异常发起常常磨炼。能够有用的放松身心，并能够有用的让神经指挥权的瓜代越发顺畅。

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　　2、按摩法

　　百会穴：这个穴位是位于脑壳正上方的一个地位，然则不是正头顶，这个穴位地点的地位显着比四周的处所要更凹一些，约莫有五分钱的硬币那么大，由于这里是骨缝的接壤的地方，脑神经末端和头发毛细血管的集合点，是一个对照软弱的处所，很轻易受伤。

　　涌泉穴：涌泉穴位于人体的足底穴位，在足前部岸线处的第二个和第三个指缝纹头端和足跟连线的前面约三分之一的处所，是满身腧穴的最末端的一个，是肾经的主要穴位。涌泉穴不论是在人体养生、防病、保健等方面都发挥着很主要的作用。

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