女娲之约｜情侣闺房乐趣：天天磨炼5分钟让你“勃大精湛”……夫妻秘密……

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白带是妇科健康的“晴雨表”,夫妻保健

　　险些一切须眉都有两个配合的希望，第一是“勃大”，第二是“精湛”。这两个内容怎样诠释呢？最直白的说法就是，须眉极为盼望具有壮大的性功用，不管阴茎照样阴囊，都要壮大。既然有了这个希望，那就得落实到行为。怎么做？很简单，天天对峙5分钟摆布的性保健，就能够变得“勃大精湛”。

　　要领一：冷暖瓜代

　　这是一种很陈旧的加强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最幸亏澡盆内充足温热今后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴盆。云云重复3～5次后便可完毕，若能逐日对峙做瓜代浴，能够使中年今后的男性精神抖擞、性功用加强、减轻疲劳感、该冷热水瓜代浴，运用淋浴用的莲蓬头，其结果稳定。

　　要领二：空冷磨炼

　　对睾丸来讲，盖着被子睡觉不克不及说是优越的就寝状况。如前所述，睾丸消费精子和雄性激素的最好温度是比体温稍低的温度，以是，阴囊不克不及优越地散热会影响睾丸功用。

　　睾丸在应当举行主要运动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是异常晦气的，实在，处理的设施很简单。这就是将阴囊暴露在较凉快的氛围中就寝，使阴囊能优越的透风散热。关于年轻人来讲，这类空冷式磨炼法远比冷热水瓜代式磨炼法轻易且更具效果。

　　如果能够，一年四季都将阴囊暴露在氛围中就寝当然是好的。但如果在冬季，恐怕要招致伤风。此时最好盖着被子不穿三角裤就寝。若室内装有空调机连结恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　空冷式磨炼法对激素的分泌影响极大，且结果极佳。临床性功用停滞患者中，接纳该要领数月今后，精神显着规复，性生活得以改良。

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　　要领三：推拿阴囊

　　为进步男性性功用，养成用手直接推拿阴囊的习气是其要领之一，常常推拿，睾丸便会改良轮回。因为可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会加强睾丸功用，进步男性精神。

　　推拿可一日一次，每次2～3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸。如果时候太长，刺激过强，反而会使睾丸功用低下。请注意，矫枉过正只能拔苗助长。推拿最好是一日一次，养成逐日一次的习气远比偶然为之更具效果。

　　要领四：刺激腹股

　　如前所述，推拿睾丸可加强男性性功用。但更具结果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。如果腹股沟管性能低下，一定会引起睾丸功用低下。因而，主要的是使腹股沟管中的血液轮回优越。

　　推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。别的，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液轮回，强化睾丸功用。

　　TIPS：

　　上述的几种壮阳强精要领相对康健无害，男性能够放心运用。而民间传言的壮阳药、壮阳偏方等器械，会影响康健，形成不可估量的效果，以是不克不及轻信。

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