女娲之约｜情侣闺房乐趣：谢绝痛经！经期千万别碰17种食品……夫妻秘密……
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我们常常依本身的喜好来遴选食物，其实不相识食物的营养元素终究适不适合本身，以是常常使身材涌现或多或少的题目。专家提示，女性必需学会遴选食物，尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的遴选上更应该注重，哪些食物对身材有益，哪些食物不可以吃，由于轻易激发痛经。下面一起来分享一下，17种易激发痛经、经期不能吃的食物。如今最先，经由过程饮食的调解，谢绝痛经。
1、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的吸取，引发痛经。
2、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，,
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,引发焦炙、易怒、心情不稳，同时斲丧体内贮存的维生素B，损坏碳水化合物的推陈出新。
3、巧克力 巧克力会形成心情越发不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会斲丧体内的维生素B。4、糖糖会斲丧身材内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒 酒会斲丧身材内维生素B与矿物质，过量的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过量的动情激素。
5、高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛形成水肿与乳房胀痛。生涯中“隐形”含钠较高的食物有京彩、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
6、高脂食物 牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过量会大批斲丧体内矿物质。
7、田螺 田螺性大凉，能清热。月经时期忌吃田螺等寒性之物。
8、过咸的食物 这类食物好比咸鱼、腌肉等，过量食用会致使经期头痛、冲动等病症。
9、螃蟹 螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是得了寒性痛经之人，更当忌吃。
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