女娲之约｜夫妻生活保健：记性差，没食欲，万事提不努力？甲减了，该如许吃……情侣甜蜜秘籍……
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甲状腺是体内的一个主要器官，能分泌甲状腺激素。这类激素就像身材的「正能量」，能增进身材的推陈出新。若是缺乏甲状腺激素，就可能涌现记性变差、心跳变慢、回响反映变慢、没食欲等。
若是患上了甲减，除吃药，一样平常饮食该注重哪些题目呢？
甲减了，如许吃
1.增补足够的蛋白质、钙质和维生素
（1）供给足够的蛋白质，能改良甲状腺功用。每人天天蛋白质摄取量应为每公斤体重1～1.2g，好比一个60kg的成年人，一天蛋白质的摄取量应该在60～72g之间。
蛋白质增补可选用蛋类、乳类，种种肉类、鱼类，这个中也含有钙质及维生素A的增补；植物蛋白也能够，如种种豆制品、黄豆等。
（2）一样平常一般饮食中天天能够增补到400mg的钙，但发起绝经后女性和老年患者再分外增补600mg的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙增补。注重这里说的钙，指的是钙剂的含钙量，并非一粒钙剂的分量。
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若是已涌现骨质松散，还需要针对已有的骨质松散举行相干医治。
（3）逐日摄取种种蔬菜及新颖生果，以增补足够的维生素，尤其是维生素A。
2.限定富含胆固醇和高脂肪食物的摄取
甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物制止食用，如奶油、动物脑及内脏等。
限用高脂肪类食物，如食用油天天不要凌驾20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。
3.低盐饮食
甲减患者因为粘液性水肿经常手足肿胀、身材发胖。盐分摄取过量会引起水、钠潴留而加重水肿。
虽然说甲减患者不像肾病患者那末严格要求限定食盐的摄取，但也要少吃偏咸的食物。
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