女娲之约｜夫妻生活保健：八个时候点打响保胃站……情侣甜蜜秘籍……
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7∶00晨起一杯温开水。晨起漱洗终了后喝半杯到一杯温开水，能够增补流失的水份，增进胃肠爬动，资助胃肠做好接收早饭的预备。
8∶00早饭最好时刻。早餐最幸亏起床后1小时，与午饭距离4小时。临时不吃早饭易致使养分失衡，同时增添患胆结石的风险。
12∶00午饭后别立时昼寝。午饭时刻要只管富余，不要飞快吃完饭立时投入事情中。吃完饭最好能恬静待一会儿，包管血液大批流向胃肠道，使其一般事情。别的，午饭吃完后不宜立时昼寝，最好歇息一会儿再睡。
14∶00饭后一支烟，提早见仙人。抽烟会使血管压缩，胃的珍爱才能变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些都可致使胃溃疡。
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16∶00加餐最保“胃”。下昼若是以为饿，能够适当增补一点点心生果，临时空肚轻易致使胃溃疡和胃肠功能杂乱。
19∶00晚饭后站立半小时。有胃食道反流的人，只管不要饭后躺着或坐下，如许胃酸会反流到食道，使病症加重。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，不然轻易消化不良。
20∶00餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最轻易聚集的时刻，只管不要坐在电视前当“沙发土豆”，能够漫步或慢跑。
22∶00睡前只管别进食。睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”。如许会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃欠好的人最好睡前不要进食。
(练习编纂：谢运胜)
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