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妙招：轻轻松松过好春季性生活,夫妻保健

　　女性流产或临蓐以后，阴道经由扩大而肌肉弹性每每削弱，这时候，若是不注意增强骨盆肌肉磨炼，便能够使阴道松懈，使伉俪生活遭到肯定的影响。LELO引荐3种比较简单的磨炼体式格局有助于增强阴道、肛门括约肌的气力。

　　卧式磨炼：

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云重复6次，时候在10～15分钟，天天1次。

　　立式磨炼：

　　站立，双腿微离开，压缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后压缩肛门括约肌，使阴道向上提的偏向活动。

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　　经由历程这两种磨炼，多半女性能够改良阴道松懈的状况，进步阴道的压缩才能，同时控制伉俪同房的压缩技能，使性生活越发协调、圆满。

　　凯格尔演习：

　　现在最盛行、最康健、最平安缩阴要领，能够也是最有结果缩阴要领。您能够借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来帮助您更好的完成这项活动。

　　智能露娜球犹如私家锻练一样，只需紧跟它的频次，就能够获得有用的磨炼。在任何时候，仰卧于床上，将身材放松，把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实水平开启分歧的振动磨炼形式。女性只需振动夹紧，不振动放松。

　　凯格尔演习要支付肯定的劳动，也能够很有趣，但这类演习会是苦尽甜来的历程，有一份耕作，定有一份收成！

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