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无意中构成的不良生活习气又为日趋消退的性才能“火上浇油”。研讨提醒临时抽烟可形成性欲消退，是性才能下降的风险因子；过量喝酒时，常常会致使性抑止以至落空性才能，不克不及完成性行为。
实在男性要保持精彩的“作战”才能，主要的是养成优越的生活习气，以下引荐“一日三式”磨炼法，简朴易上手。男士们若能锲而不舍，构成早午晚后演习的习气，必能收到优越的结果。
一、起床后：打个哈欠。
康健专家指出，打哈欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，能够掌握呼吸，并给**运送须要的能量。打哈欠同时随同一次深呼吸，如许能够在早晨激活体内轮回，发生大批氧化氮，运送到**，让性才能在早晨就被点亮。
早晨起床时，身材依然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程当中无妨到场肢体行动，大大地伸一个懒腰，让腰部气力也获得磨炼。如此一来，氧化氮便能够顺遂地到达**，性才能就此获得提拔。
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二、午饭后：晒晒太阳
维生素D关于男子的性爱质量功不可没，由于**激素水平随体内维生素D含量的增添而上升。若是男子缺少与阳光亲热打仗，精子活跃度就会大大下降，性功能也随之削弱。
由于体内90%的维生素D是经紫外线照耀后发生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的分解最有益。依据中医理论来讲，“前为阴，后为阳！”让后背驱逐阳光，能增补体内阳气、疏浚身材经络，强肾壮阳，从而提拔男子的性才能。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男子的“催情穴”，让阳光照耀双腿能够刺激这两个穴位，到达健肾固脾的结果，并有用防备男性的性功能停滞。
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