女娲之约｜夫妻生活保健：做好这几点轻松找回男子性能力……情侣甜蜜秘籍……

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　　男子都很在乎本身的性能力，然则跟着人的岁数越来越大，身材上的朽迈也当然是没办法制止的，性能力也难免会下落，那末，甚么要领能资助男子找回性能力呢?

　　小便踮脚尖

　　刺激足部改良性能力，是中医中较为罕见的要领。着实，一样平常生涯中一些简朴行动也可以或许起到这一作用，好比多踮脚尖，就可以益肾壮~阳，进而改良性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

　　踮脚尖的要领异常简朴，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后逐步放下。天天最好能做上一二十次，而且终年对峙。

　　常喝蜂蜜

　　首先从食品入手，食品不只要好吃、悦目，更要有营养、够康健。着实，有些食品的做法是异常简朴的。就说蜂蜜吧，很多人晓得早上喝蜂蜜水可以或许医治便秘。却不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改良生理功能消退。

　　男性瑜伽操

　　除美食以外，有一套合适男性演习的瑜伽，对改良伉俪生涯有肯定资助。感兴趣的女性朋友，可以或许督老公好好演习：

　　坐在地上，两腿蜷缩，吸气的同时，手臂上举，你可以或许感觉到脊椎在向上延长。然后吐气，上体向前蜿蜒，双手捉住双脚，身材只管贴向腿面，使前额可以或许接触到膝盖。连结这个姿态，匀称地呼吸8次，每次吐气时要让前额越发切近腿。然后再吸气，蜷缩手臂抬起身材，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以或许推拿腹腔，增进消化。还能增进生殖器官的康健，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

　　只管多步行

　　在早先展开的一项医学研讨中，科研人员发明，那些天天步行3公里以上的男子，其ED发作比例，只是惯于久坐的男子的一半。因而，男性天天举行20分钟的慢跑，或举行30分钟的气力练习，也能到达步行3公里以上的磨炼结果。若是着实没时间，爬楼梯也是不错的挑选。

　　另外，伉俪亲切后丈夫应注重歇息。注重歇息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去歇息也是不错的挑选。老婆还应存眷一下他的一样平常行动，如发明丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫提及太小便有刺痛感，都应马上向大夫乞助。

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