女娲之约｜情侣闺房乐趣：男性夏日养生必知六细节_男性护理……夫妻秘密……

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男性性能力衰退的6大表现，有的话赶紧重视！,男性护理

焦躁常与心有关

中医以为，心对应夏，夏日心阳最为兴旺，人们极易涌现焦躁不安、好发脾气等病症。以是，夏日要迥殊注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆成品、鸡肉、瘦肉等；日常平凡多吃蔬菜、生果及粗粮；连结心情舒畅。

晚睡夙兴加午休

因为夏日天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易形成睡眠不足，以是要增添昼寝。昼寝时候要因人而异，一样平常以半小时到1小时为宜。关于不克不及昼寝的人来讲，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

多进稀食利补养

多进稀食是夏日饮食养生的主要要领，如早、晚饭时喝粥，午饭时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

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增补养分勿忘钾

日常平凡要注重增补一些养分物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；增补水和无机盐，迥殊要注重钾的增补，如豆类及其成品、香菇等；多吃些具有清热利湿作用的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等；适当增补蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

依据体质选生果

关于肠胃欠好的人来讲，最好挑选温文一点的生果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食品。

冰箱内掏出食品别急吃

肠胃遭到猛烈的低温刺激后，易致使生理功能失调。人的胃肠温度一样平常在36℃摆布，而刚从冰箱里拿出来的食品只要2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，迥殊是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注重。

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