女娲之约｜夫妻健康常识：7大妙法让男子“坚硬”非常……激情同城约会……

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　　性生活重要活动主体是阴茎，它的坚硬度和耐久度决议磨擦快感的上下，故此男子都愿望本身的”小弟弟”能够或许坚硬非常。阴茎强度虽然与身体素质挂钩，但并不是不克不及转变，它有很大的提拔空间，尝尝这7个妙法，会让你受益不浅哦！

　　1、强化骨盆肌肉

　　男性寻常能够举行下盘活动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，能够强化骨盆肌肉，增添下体的气力，舒活生殖器四周体系的血液循环。

　　2、饭后漫步

　　漫步虽然是活动量很小的活动，然则对峙漫步、天天走5000步，能够剖析体内的血糖，镇静交感神经，进步生殖体系的运作才能。

　　3、裸睡

　　为不使性功用消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用。

　　4、手淫磨炼

　　手淫能够磨炼男子阴茎，然则猛烈刺激而一挥而就的手淫体式格局，不克不及到达磨炼的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。若觉得要射精了，应立即住手手淫，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。

　　5、性回响反映强化

　　性回响反映强化就是磨炼阴茎对性刺激的承受力，早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，1分钟摆布便可。

　　6、自我认识强化

　　男子在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。对峙这项活动，能够在性爱中转移本身的认识，延伸性生活时候。

　　7、戴避孕套

　　这是懒人的宝典，只需本身没有性功用停滞，能够戴避孕套性爱，云云能有用延伸性生活时候。耐久装避孕套结果尤其凸起，它富含无害药物苯佐卡因，能使充足勃起的阴茎处于麻木状况，到达长时候勃起的结果，从而让男子坚硬非常。

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