女娲之约｜夫妻健康常识：春节时期康健饮食的战略……激情同城约会……

女娲之爱为您提供简单3招，防心脑血管病最靠谱！不想得心梗和中风，最好都看看—女娲资讯

简单3招，防心脑血管病最靠谱！不想得心梗和中风，最好都看看,男性护理

　　春节是团圆的日子,也是美食的盛宴，饮食少不了大鱼大肉，却不知，如许虽饱了口福，却苦了肠胃。为包管身体康健，春节多吃豆类、海产品，用酸奶、生果替代瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。

　春节康健饮食搭配准绳

1、酸碱均衡

　　康健人体必需连结微碱性状况，以PH值在7.3摆布为宜。若是人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就轻易委靡，同时人体的抵抗力也会下落。而荤菜险些都是酸性食品(奶类、血品破例)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食品搭配着吃，以求人体的酸碱均衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等女娲之约两性健康资讯……

永久更新！更多好资源关注微信公众号:女娲之爱

2、低钠饮食

　　我国住民的食盐摄取量原本就偏高，是世界卫生组织发起量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄取量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体连结一般的血压。而钾是钠的克星，它能排挤人体内过剩的钠。含钾较雄厚的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、多摄取炊事纤维

　　荤菜不含炊事纤维，而畜禽水产等也都是邃密的“少渣食品”，吃多了会形成便秘，粪便等毒废料在肠道内滞留的时候太长，会增添肠黏膜对毒素的吸取，如许就轻易引发结肠癌。而粗纤维食品则属于“多渣食品”，多吃这类食品能消弭“少渣食品”对人体形成的伤害。含粗纤维较多的食品主要有小米、玉米、麦片、花生、生果、卷心菜、萝卜等等。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区