女娲之约｜夫妻健康常识：4种一样平常男性保健要领让你活得康健……激情同城约会……
怀疑前列腺增生该做哪些检查？,男性护理
男子啊跟着岁数的增进，光阴虽然没怎么在他们的表面上留下过量的陈迹，然则他们的生理性能、性功用却在日趋下落。这让许多男子很搅扰，那寻常生涯中男子们能够如何保健呢？下面为男性朋友们引荐4种男性保健要领，让男性朋友们越活越康健。
1.适度的夫妻生涯
越是适度的夫妻生涯越能增进人体内分泌功用，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调治加强，增进性激素分泌。人体中控制性运动的神经中枢鄙人丘脑，适度夫妻生涯能够活泼该部位的功用，久长连结夫妻生涯的才能。以是不论任何岁数都不必逃避人类最基本与最一样平常的行动──夫妻生涯。固然也要有所控制，夫妻生涯过频可以使勃起中枢与射精中枢过于高兴而委靡，易发作性功用杂乱，并且可引发腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁今后更要有所控制，否则易发作前列腺炎、精囊炎，还易发作前列腺肥大。
2.养成睡前温水洗澡的习气
日间是交感神经高兴，晚上睡后是副交感神经高兴，洗澡能够使心情放松，消弭日间的慌张，可以使身材顺应夜间的植物神经分配，有助于进步性功用，改良就寝。务必记着，过热、过冷的水会刺激交感神经高兴，反而使神经变得慌张，以是宜用３８～３９℃温水逐步洗澡，以消弭慌张心情。
3.公道的饮食
饮食要适当，制止高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护一样平常性功用所必须的微量元素，一样平常动物性食品中含锌雄厚，并且易吸取应用。植物性食品中锌纵然含量雄厚，因为植酸盐及植物纤维素影响，吸取较少。中、老年人宜进食含锌较雄厚的食品，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。
4.包管有充足的就寝与歇息
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