女娲之约｜夫妻健康常识：男性进补 冬天养肾吃什么粥_壮阳补肾……激情同城约会……
何为冬季养肾 如何正确养肾,壮阳补肾
传统的中医都以为，人的精气尤为主要，冬季是进步精气最好的时节，注意养生的同伙能够应用冬季熬几款粥，不只能够暖和脾肺，削减热量的摄取，使你在一个冬季后另有一个健美的身材，更主要的是，冬季喝粥宜补肾。并且这些粥的做法都不难，很轻易就上手了，很合适一样平常生涯的保健。
1、枸杞桑葚粥
资料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一同放入锅中煮，熟后用糖调味便可。
功能：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。目力委靡者如能逐日日夕两餐，较长时候服用，既能消弭眼委靡病症，又能增强体质。
2、五色粥
资料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适当。
做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的要领加适当水，煮至软烂便可，佐餐食。
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功能：方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功能;黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解毒的功能;红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解毒的功能;绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功能;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功能。合营在一同，共奏养颜功能。
3、黑米红枣粥
资料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗清洁，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适当净水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再到场枸杞子煮5分钟，用白糖调味便可。
功能：此粥的功能显而易见，具有补肾养肾的功能，还具有健脾益胃、改良消化不良。
4、五黑补肾粥
资料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分别用洗清洁，用净水浸泡一晚上。黑芝麻洗清洁，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，到场5倍的水，用大火烧开，然后改成小火焖1小时。比及黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后便可关火，到场红糖或许白糖调味便可。
功能：这些配料组合在一同，能够滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有雄厚的微量元素和维生素。更是难过的补肾佳品。
其实在现实生涯中，肾虚者大有人在，但只要在日常平凡注意下食疗，经常吃一些补肾粥便可减缓肾虚病症。这类食物是针对肾虚而至的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿非常等症举行滋补、扶直的上品。食疗结果虽迟缓，不外对我们的身材大有裨益。
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