女娲之约｜夫妻健康常识：男人多昼寝对康健有益_男性护理……激情同城约会……
男人腰椎保卫战，开战刻不容缓！,男性护理
男子在事情中有着较大的压力，如果在午饭后抽出时候小睡一下，不只能够减缓夙兴带来的委靡，也会有更圆满的状况面临下昼忙碌的事情，一起来看看昼寝的优点。
为何要昼寝?
西方社会中，曾经有很多人以为昼寝是“懒散、体虚或疾病”的旌旗灯号。但是近年来，大批科学数据注解，昼寝可改良身心健康状况，减缓压力，下降疾病风险。
美国调研机构皮尤公司最新观察发明，34%的美国成年人连结每天昼寝的习气。长时候昼寝在青少年、大学生及20多岁人群中更罕见。跟着岁数增大，人们更能够养成日间小睡的习气。
美国加州心理学家、《昼寝吧!转变你的生涯》一书作者萨拉·蒙特尼克博士透露表现，昼寝不消花一分钱，也无任何反作用，可谓是最廉价、平安的“保健法”。
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一，有益防病健体。
一项新研讨发明，常常昼寝可下降心脏病风险。每周最少昼寝3次，每次最少30分钟，能够使冠心病殒命风险下降37%。由于昼寝能够舒缓心血管体系，下降身材慌张度。
别的，事情压力过大也会引起血压升高，而午间小睡则有助下降血压。昼寝另有助于身材更好地消化处置惩罚碳水化合物，令体内激素连结均衡。多项研讨发明，20分钟的昼寝比早上多睡20分钟的歇息结果更好。
二，引发创造力。
或许很多人都有过如许的觉得：事情时候一长，头脑就不够用了，以至看似简朴的题目也找不出解决办法。但是，短短的昼寝以后，慌张的神经获得放松，大脑运作规复一般，思绪周全翻开，敏捷走出事情僵局。
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