女娲之约｜夫妻爱情秘籍：最有用的一周经期减肥食谱……夫妻激情私密……
女性警惕月经期洗头会脱发,夫妻保健
女性在月经时期虽然身材的抵抗力会比较差，然则有许多人却应用经期举行减肥，而练习也证实经期减肥能过获得很好的结果，尤其是在饮食方面下功夫，然则月经期照样有许多饮食忌讳的，以是如果要在经期减肥还需要看一下下面的食谱。
经期第一天、吃生果，除香蕉
经期是人体最缺乏养分的时刻，除会排挤一些毒素外，还有些养分也会随着流失。而种种生果内含雄厚的维生素和养分素，能够充足增补体内缺失的养分，还能排挤剩余毒素，但不克不及吃香蕉，香蕉只会让你的月经量更大。从第一天起就给身材增补养分吧。
经期第二天、吃蔬菜
到了第二天，就能够增补一些绿色蔬菜的养分素了。然则切忌不克不及用炒的，不要加任何佐料，就直接用开水烫熟了吃。如许能消灭你体内久除不下的过剩油脂。
经期第三天、蔬菜生果一同吃
有无发明到了第三天月经的量是最多的时刻，达到了一个热潮。而这恰是减肥去脂的最好时间段。以是不要悭吝绿色蔬菜和生果吧。敞开了肚皮吃。但一样的蔬菜不克不及加佐料，只能用开水烫熟。
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经期第四天、脱脂牛奶+香蕉
记着是脱脂牛奶，肯定只能喝脱脂牛奶。用牛奶来增补头几天所流失的养分，滋养皮肤。第四天能够吃香蕉了，最多可吃八根香蕉，香蕉是通便、促消化的，在通便的同时，小肚子就瘦了。
经期第五天、红薯和牛扒
第五天经期就快完毕了，享用的时刻到了。能够吃红薯，清肠通便，排油脂。还能够吃点牛扒增补体能，但不克不及吃太多，最多80g，也不要吃太油腻，否则又会给体内囤积油脂了。
经期第六天、蔬菜和牛肉
经期差不多已完毕，能够做善后工作了。就吃点用开水烫熟的绿色蔬菜吧，继承清肠去油脂。然后还能够来点小鲜味。能够吃点牛肉，牢记弗成过量，也用牛肉来给身材增补一点养分。
经期第七天、红米和蔬菜
第七天，经期完整完毕，身材也规复到一般体能状况。能够吃点红米和蔬菜。红米是能够增补体内流失的血液，补血的，也能更好的让身材规复到一般状况。而吃用开水烫熟的绿色蔬菜是为了进一步的清肠去油。
减肥说到底实在不难，除以上的经期减肥食谱以外，还要注重最好不要常常吃宵夜和零食。三餐最主要(七、八分饱便可)，切忌吃的过饱，并注重吃饭时多嚼，细咀慢嚼有助于消化。少吃甜食或是油炸食物，它们都含有极高的热量。
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