女娲之约｜夫妻爱情秘籍：男子怎样磨炼肌肉可以让啪啪越发澎湃？……夫妻激情私密……
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想要连结和具有圆满的性爱，有一个性感的身材是必不可少，固然还须要男子在身材的几个重点部位重点磨炼一下，好比为了更好的拥抱，要磨炼一下双肩的肌肉；为了看上去更性感，腹部磨炼是必须得；让房事更耐久，髋部和腹股沟你也不克不及无视，常常磨炼这些为了爱的部位吧，让你的房事更凶猛澎湃。
一、腹部肌肉磨炼
腹部的肌肉也许是男子房事时最主要的肌肉。最经常使用的仰卧起坐可加强腹部肌肉。仰卧、双膝蜿蜒、双臂交织抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，逐步地抬开端和双肩，使双肩脱离地面4英寸。连结这一姿态数3下，然后放松并反复这一行动，次数以小我的温馨水平为限。依小我的演习状态逐步增添次数。
二、髋部和腹股沟柔韧性磨炼
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这局部演习的要点是柔韧性，而不是气力。下面两种演习有助于完成这一目标。
第一个演习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝离开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身材细微向前蜿蜒，同时用双肘离别顶住两个膝盖处，徐徐地将两膝压向地板。妮哥亩机构性专家说，当你觉得腹股沟有伸拉感时，愣住并连结这一姿态几秒钟。放松一下，再反复这一行动2至3次。做这个行动时，要确保行动异常温和。
第二种演习。盘腿坐下，身材细微向前倾斜，双臂只管前伸。当你觉得腹股沟有伸拉感时，温和地再屈身一或两下。放松一会儿，再反复以上行动2或3次。
三、双肩磨炼
这套行动其实不仅仅是为了增添双肩的气力（举重和引体向上即可做到这一点），还可增添柔韧性。在床上翻转转动须要双肩上下左右的柔韧性。为了获得最好的结果，将双臂向前蜷缩，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并细微向后用力，直到腋窝处觉得细微的拉力。连结这一姿态数5下，然后放松双臂，再反复这一行动一或两次。
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