女娲之约｜夫妻爱情秘籍：睡五分钟=6小时？每个人都必须晓得的隐秘！_男性护理……夫妻激情私密……
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养身三大事，一就寝，二方便，三饮食，其他起居、打扮等皆是辅佐。
依据医学和多数人的体验视察，一个人真正睡着觉最多只需两个钟头，很多人都邑做梦，至于醒来以为本身没有做梦，那极可能是因为他忘记了。
睡觉的窍门
一般一个人睡两个钟头就够了，为何有人要睡七八个钟头?
那是你赖床躺在枕头上歇息的习气养成的，并不是我们须要那末久的就寝时刻。中午只需闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头，不外要对好中午的时刻。夜晚则要在正子时睡着，五分钟即是六个钟头。
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时刻的学问很大，一个人的就寝够了，精力百倍。以是，失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要练习本身睡着。
过了正子时约莫十二点半今后，你不会想睡了，这很蹩脚。更严峻的，到了天快亮四五点钟，五六点卯时的时刻，你又困得想睡，这时候若是一睡，一天都邑昏头。以是想处置熬夜事情的人，正子时，纵然有天大的事也要停下来，睡它半小时，那一天精力就够了。
就寝的要领
不懂就寝的划定规矩就轻易失眠。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，是胆肝经最活泼的时刻，这时候的肝胆要回血。俗语说“躺下去回血，站起来供血”。若是一个人每晚22点摆布躺下，静静地不措辞，到23点的时刻，也就睡着了。肝胆最先回血，把有毒的血过滤掉，发生新颖的血液，到年岁大了也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
但若是一个人每天熬夜到凌晨1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新颖的血生不成，胆又没法换胆汁，就轻易得胆结石、囊肿等种种病症。睡前半小时最好不要发言，睡觉的时刻更不要措辞，如一措辞，肺经动，然后心经又动，人就轻易进入高兴状况，进而很难入眠。
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