女娲之约｜夫妻健康常识：7个点提醒男性喝酒康健……激情同城约会……

by Readers' contributions · 2021年5月10日

女娲之爱为您提供糖尿病患者该如何保护好自己的肾脏呢？—女娲资讯

糖尿病患者该如何保护好自己的肾脏呢？,男性护理

　　男子喜好喝酒，或因某些缘由常会摄取一些酒精，老婆不免会为丈夫的康健担心。康健专家提出7个关于喝酒的提醒，能资助喝酒者削减醉酒和酒精伤身的状况。

　　提醒1：按抱负速率喝酒

　　抱负速率，即不凌驾肝脏处置惩罚才能的喝酒速率。肝脏剖析酒精的速率是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，能够经由过程酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×6=40毫升,那末酒精的量就是40毫升。

　　若是一个人花4个小时喝完，那末均匀每小时摄取的酒精量是10毫升，方才相符肝脏的处置惩罚速率。依照这一速率喝酒，能最大水平地下降酒精对肝脏的累赘。

　　提醒2：喝净水，规复体内水份平衡

　　酒精有转变肌体细胞表里水份平衡的作用。一般，体内水份的2/3都在细胞内，然则酒精增添后，细胞内的水份会移动到血管中，以是虽然全部身材的水份稳定，但因细胞内的水份削减了，也会以为干渴。

　　不论是哪一种缘由，充足摄取水份都是没错的。“醒酒水”自古以来就是减缓酒后不适的要领之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食品易吐出。

　　提醒3：饮用运动型饮料和果汁也有用

　　过量喝酒的第二天早上醒来，嗓子经常觉得很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排挤体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除有水份补给作用以外，另有消弭体内酒精的作用。运动型饮料和果汁结果就很好，特别是运动型饮料，其身分组成接近人的体液，易被人体吸取，不仅对宿醉有用，喝酒时若是一同喝，也可防止醉得太凶猛。

　　另外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或许用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，关于宿醉也很有用。

喝酒

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：57377

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招