女娲之约｜情侣健康常识：中老年男子延长性寿命的保健操……情感口述……

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　　活动是男子们最好的”壮阳药”　女性经期”爱爱”注重6大事项

　　这是中老年男性性保健操的第一节，详细的做法是：男性仰卧在床上，把本身的双手暖热后，将双手堆叠，用手掌先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针偏向推拿肚脐四周，并逐步扩展至全部腹部。推拿2-3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领推拿腹部2-3分钟。

　　鱼际环推

　　这是中老年男性性保健操的第二节，一样的须要人人仰卧在床上，用本身右手的大鱼际从本身的阴毛处沿着阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。天天推20-30次。

　　深搓强肾穴

　　这是性保健操的第三节，做这一节的时刻须要人人站立，用本身的双手手掌根一直的揉搓本身背部的肾俞穴，如许对峙约莫1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力可以或许稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。

　　手指刺激

　　这是这套性保健操的第四节，也是末了一节。食指尖端有商阳穴，这个穴位与男性的性能力有肯定的联系关系，刺激该穴位具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，异常便于实行。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以或许用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以或许在闲暇时，两手食指相勾，重复牵拉;或应用伞柄推拿食指。

　　专家温馨提醒，虽然男子的性能力会跟着岁数的增进而阑珊，然则男子们若是可以或许对峙做好上面的性保健操的话，你的性寿命肯定会延伸的。

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