女娲之约｜情侣健康常识：男性冬秋吃什么能够补气养肾……情感口述……
男性的福利 吃什么养胃养肾,壮阳补肾
秋冬时节是积压能量的好时段，关于男性同伙来讲，更是补气养肾的关键时期，优越的肾脏是男子的财产，秋冬时节是强体健身，延年益寿的好时节，中医以为，准确的食物进补可以或许极大的进步身材的各方面素养，那末哪些食物在秋冬时节可以或许到达补气养身的结果呢？
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食物，因为其纤维素含量极高，能很好地消灭血管内的渣滓和致癌物资，防备心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物资，有助于防备大肠癌。黑木耳另有调治血糖、下降血液黏稠度、下降血胆固醇的作用。吃黑木耳可以或许增添饱腹感，有助于掌握体重，连结体形。常食有益于去除脸部色斑，养颜美容。适于炒、炖、涮、制造凉菜等多种烹调体式格局。烹调前应长时间泡发，并多洗濯频频以去除杂质。
黑豆
黑豆别名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗朽迈，具有医食同疗的特别功用。含较雄厚的卵白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物资，所含雌激素，有益于延缓朽迈，养颜美容。黑豆还能有益于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显现，黑豆能养阴补气，是强健滋补。服法多样，适于炖食、熬粥，或制造豆浆，和磨成豆泥制造点心等。黑豆汁可用于减缓及医治食物及药物中毒。
紫菜
含雄厚的钙、铁元素，不只有益医治妇女儿童血虚，并且可以或许增进儿童和白叟的骨骼、牙齿发展和保健。紫菜中还含有雄厚的胆碱身分，有加强影象的作用。紫菜有软坚散结的功用，因为含有肯定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为医治水肿的辅佐食物。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于医治因缺碘而引发的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。适于煲汤，或制造寿司类食物，味道鲜美。烹调前运用清水泡发，并换一两次水，以充足洁净。
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功能。临时食用黑米，可以或许增进就寝，还可医治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为，黑米对补血、止痛、医治内外伤均有肯定功能。产妇多吃黑米食物，身材可早日规复;跌打、骨折者多吃黑米食物或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅佐医治风湿关节炎。合适熬粥，也可用于制造点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充足生存其营养身分。
海带
海带素有“长寿菜”的佳誉。含有雄厚的碳水化合物、较少的卵白质和脂肪。与菠菜、油菜比拟，除含维生素C外，其卵白、糖、钙、铁的含量均凌驾几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对防备及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有用，有化痰、散结功用。海带上附着的一层白霜似的白粉，是珍贵的药用物资甘露醇，具有下降血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大批的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度下降，削减血管硬化，常吃可以或许防备心血管方面的疾病。
食疗要和活动相结合才能到达最大的结果。秋冬季要注重体育锻炼，加强抗病才能，到达健肾补气强身的多个目标，要锲而不舍。民以食为天，仔细相识并实践上面写的食物，不依托药物，在一样平常生涯中就可以到达补气健肾的结果哦。
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