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　　1、常吃宵夜。会得胃癌。由于胃得不到歇息。

　　2、一个礼拜只能吃四颗蛋。吃太多。对身材欠好。

　　3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是毛病的看法。应是饭前吃水果。

　　5、最好就寝时候是在晚上10点.早晨6点。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空肚时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。防备结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。由于高热量。高油。没有营养价值可言。临时饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

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　　11、刚出炉的面包不宜立时食用。

　　12、阔别充电座。人体应阔别30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、天天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、日间多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易致使失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食品少吃。由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液集合到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、下昼五点后。大餐少少吃，由于五点后身材不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快活的食品：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、就寝不足会变笨，一天须八小时就寝，有昼寝习气较不会老

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