女娲之约｜情侣健康常识：男子如何能更耐久_房事保健……情感口述……
快醒醒，这7种情况根本不是早泄！,房事保健
影响伉俪协调性爱的要素中，男子性功能耐久力占很大一部分。有研讨发明，男子做爱延续的时候平均为5至10分钟，个中71%的人有愿望延长时候，取得更耐久的性爱。近日，法国《男性康健》杂志为男性们供应了一些发起，助你和朋友具有更圆满更耐久的性事。
1.掌握高兴。性回响反映历程分为四个阶段：高兴期、延续期、热潮期、消弱期。要想更坚硬耐久，关键在于认识到全部性爱中的情绪动摇历程，把本身高兴期的状况划分红1至10个品级，别让本身太高兴，高兴度维持在7摆布便可。
2.按压尿道。当你发明本身性交时身材回响反映太敏捷，涌现“过热”状况时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的后头。如许做能够削减阴茎中的血液，从而让疾速射精的欲望获得抑止。
3.自我练习。具体方法：自慰时让本身对峙15分钟。这类自慰的目标不是纯真为了让本身取得快感，而是要同时在脑海中梦想怎样让对方取得性热潮。
4.强“性”运动。加强磨炼掌握射精的肌肉，中缀尿液的流出或许憋尿时能够让你感知这些肌肉的地点，然后接纳“凯格尔运动”磨炼这些部位，即压缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，重复频频。
5.“浅尝”运动。阴茎不要急于插进去，先在朋友阴道口徜徉运动，此处的神经末梢最为敏感，当举行性交时，插进去不要太深，约阴道内2—3厘米摆布，然后最先小幅度的运动，既让对方不能自休，又让阴茎在炽热的阴道内不会过早委靡。
6.规矩精力。性爱时不要只顾着本身到达热潮。经由过程推拿爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性热潮，这会显着减缓你的心理压力，接下来再更自由地知足本身的欲望。
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