女娲之约｜情侣健康常识：男子注重！提拔勃起硬度有窍门_男性护理……情感口述……
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颜色健康养生，您不得不看的五脏养生小妙招！,男性护理
男子最存眷的题目莫过于勃起硬度的题目，如今时期这么开放，也没有甚么好不好意思的了!许多男性同伙因为在性生涯中阴茎的勃起硬度不敷，而不克不及举行一般的性生涯，这无疑让男性同伙异常忧愁。以是，许多男性同伙异常想知道该怎样进步勃起的硬度。专家指出，男性同伙能够从以下这几个方面动手举行：
改掉一些不良的生涯成规
有的男性同伙没有一个优越的生涯习惯，好比临时抽烟、酗酒，常常泡网吧，接收大批的辐射，临时久坐、开车等。并且常常熬夜，没有包管充足的歇息时间，这些都邑致使男性勃起硬度不敷。以是，男性同伙要改掉这些成规，养成有纪律的生涯，天天定时歇息，生涯有条理性，多列入体育锻炼，进步身材反抗才能。
战胜悲观的心思因素
许多男性同伙在性生涯中阴茎勃起硬度不敷是因为心思缘由致使的，好比精神上的慌张、焦炙或是精神疏散、夫妻关系不和谐等，这些会抑止神经细胞的高兴和旌旗灯号通报，致使心因性勃起硬度不敷。因而，男性同伙要在心思对本身承认，放松心境，多和老婆相同、交换。
自慰切勿过频
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自慰过于频仍，一定元气大伤，影响实战才能。频仍自慰也会致使性欲下落。延续勃起和射精会致使越日勃起硬度下降。
抛弃过紧内裤
内裤过紧会限定阴茎构造血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是日间照样夜间，男性都应只管穿宽松透气的内裤。
选对性爱姿态
做足前戏是惬意性爱的须要条件。性爱姿态也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增添阴茎血流量，使勃起更惬意。只管制止性爱一开始就接纳女上位。?
吃对食物硬度高
简朴的饮食转变有助于进步性欲，加强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要制止吃渣滓食物，尤其是油炸食物和甜食，它们会让男性勃起功用受影响。
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