女娲之约｜情侣健康常识：服膺！冬季不养生四序徒伤悲_男性护理……情感口述……

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　　冬季真的是养生的黄金时节么?有的人诉苦冬季这么冷怎样养生呀?!实在冬季确实是养生的黄金时节，下面就由女娲小编带人人去相识一下冬季养生的要领。

　1、多晒背，壮阳气

　　冬季是烦闷多发的时节，这与缺少日晒有干系。冬季里中医首倡“晒背”来养生。背部是身材最主要的七条运输和治理阳气的经脉搜集处，常常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会经由过程背部穴位吸收到体内，然后运送到满身遍地。当你晒了太阳觉得遍体和畅时，就是体内阳气足够，经脉通行的显示。阳气补足了，我们又能够容光焕发地享用生涯。

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　2、无泄皮肤——冬季活动要适度

　　中医讲冬季活动时要“无泄皮肤”，意义是不要让阳气从皮肤外泄。人体的皮肤比如大树的叶片，夏日能够经由过程出汗资助人体排毒，在冬季，则应当像松针一样收拢，制止大汗淋漓，不然皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。尤其是女性，阳虚、血瘀体质者较多，要迥殊警惕，最好不要泅水，或许挑选室内泅水馆，活动前要充足热身，以强度适中的活动为主，让身材发烧或轻轻出汗便可。

　　活动后要保暖。活动或出汗今后，要马上带上帽子、领巾和手套保暖。剧烈活动今后要比及心跳、呼吸基础一般后，再用温水沐浴。浴后，要吹干头发，穿戴好衣帽后再外出。

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