女娲之约｜情侣健康常识：性保健：“钢铁侠”是这么炼成的……情感口述……

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爱爱不能想做就做：五种方式超伤肾,夫妻保健

　　尽人皆知，在爱爱的时刻往往是由男性来饰演主动的脚色，这就须要男子具有壮大的性才能，如许才能让本身的老婆取得爱的快感，忙碌的事情，致使许多男子无暇健身，身材状况愈来愈差，实在要想进步性才能，经由过程一样平常生涯中的一些活动就能够或许完成。

　　强肾推拿功

　　起首推拿脚底涌泉穴，在临睡洗脚后推拿尤其相宜，摆布各推拿81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形推拿81次;再次，推拿阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上推拿，另一手从肚脐往下推拿，双手相对推拿共81次。一样平常经上述推拿后，阴茎可天然勃起。

　　加强男子性功用的“三项活动”

　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项活动，能够或许让男子下体四周肌肉张力、压缩功用加强，并加强部分血流轮回、扩大、充血，从而到达增进盆腔、生殖器部位的血液充盈，加强性功用的作用。

　　具体办法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上离别做最少20个。而提肛行动能够或许随时随地举行，它的觉得就像小便时倏忽停留一样。

　　有利于性功用的“腰臂磨炼法”

　　俯卧舒展俯卧并将身材尽量蜷缩，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂尽量向前舒展及双脚尽量向后舒展，每次舒展行动保持10~15秒，然后逐步放松。

　　男子要想性生涯过的好，就要进步本身的性功用，只要本身的才能进步了才能够知足本身才能够知足本身的女人，如许你们的性生涯才是圆满的。

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