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【港龙.健康百科】掌握戒烟妙招轻松摆脱烟瘾,男性护理

　　男性的性能力相对不止意味着男性在床上的显现，它还代表着男性的许多方面，如自负、自信、气力、壮大等多方面男性的性能力已由蛮荒时代纯真为了交配繁衍子女，生长成以上各个方面的综合表现。

　　尤其在古代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、情况的恶化，致使男性的性能力逐步下落，让许多男性力不从心。协调的性情况对性生活的圆满水平有着主动的促进作用，其他还总结七招有助提拔性生活的质量和数目。

　　一，演习提肛

　　英国一项研讨发明，磨炼盆底肌，也就是常做提肛行动，能够显着改良男性性爱时的控制能力。行动很简单，在闲暇时，压缩肛门，然后放松，每次延续10秒，日久天然奏效，贵在对峙。

　　二，坚定戒烟，抽烟会毁伤血管，让男性得勃起功用停滞的可能性增添一倍。不外，若是男性能在50岁前戒烟，那这类由于抽烟致使的性功用停滞能够更快规复。

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　　三，多吃黑巧克力，黑巧克力中含有助于扩大血管的物资，从而加强性功用。有研讨显现，天天吃45克摆布的黑巧克力，能够让男性勃起更好，少吃药物，一些医治高血压、抑郁症的药物可能会下降性功用，若是碰到这类题目，要实时征询大夫，举行调解

　　四，埋头磨炼，

　　引发性欲不但靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而慌张焦炙会下降感官功用。天天花几分钟演习心平气和，能帮你减轻心思压力，削减肾上腺素的分泌，有助于性功用的规复。

　　五，对峙活动，

　　活动的型态许多，并不一定要去健身房，漫步也算是一种很好的活动，独一不适合的活动是“骑自行车”，由于这会增添阳痿的机率。性爱医学专家指出：科学公道的跑步体式格局同时延续减持，对性能力的进步确切系是有资助的在能进步性能力的各种活动中，跑步作为最受迎接。由于对跑步提拔性能力的作用不相识。以是跑步进步性能力每每被许多男性同伙所疑心。却不知跑步在开释压力与放松、控制自我活动的须要、遗忘自我的须要、自我主意的须要对性能力的主行动用，而这些也是与男性心思精力压力大致使性能力差有相通的地方。

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