女娲之约｜夫妻修身课堂：三个饮食原则可预防性功能障碍_生殖健康……夫妻私密保健……
哪些因素是性生活中最重要的因素,生殖健康
性爱是天主赏给人类的最好礼品,有了它人类才得以生生不息,有了它人们才越发热爱生涯,享用生涯。
怎样让性生涯越发协调
影响伉俪协调性爱的要素中,男子性功能耐久力占很大一部分。有研讨发明,男子做爱延续的时刻平均为5至10分钟,个中71%的人有愿望延长时刻,取得更耐久的性爱。近日,法国《男性康健》杂志为男性们供应了一些发起,助你和朋友具有更圆满更耐久的性事。
1、掌握高兴。性回响反映历程分为四个阶段:高兴期、延续期、热潮期、消弱期。要想更坚硬耐久,关键在于认识到全部性爱中的情绪动摇历程,把自身高兴期的状况划分红1至10个品级,别让自身太高兴,高兴度维持在7摆布便可。
2、按压尿道。当你发明自身性交时身材回响反映太敏捷,涌现“过热”状况时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的后头。如许做能够削减阴茎中的血液,从而让疾速射精的欲望获得抑止。
3、自我演习。具体方法:自慰时让自身对峙15分钟。这类自慰的目标不是纯真为了让自身取得快感,而是要同时在脑海中梦想怎样让对方取得性热潮。
4、强“性”运动。加强磨炼掌握射精的肌肉,中缀尿液的流出或许憋尿时能够让你感知这些肌肉的地点,然后接纳“凯格尔运动”磨炼这些部位,即压缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,重复频频。
5、“浅尝”运动。阴茎不要急于插进去,先在朋友阴道口徜徉运动,此处的神经末梢最为敏感,当举行性交时,插进去不要太深,约阴道内2—3厘米摆布,然后最先小幅度的运动,既让对方不能自休,又让阴茎在炽热的阴道内不会过早委靡。
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6、规矩精力。性爱时不要只顾着自身到达热潮。经由过程推拿爱抚、刺激阴蒂,让对方先感遭到一次性热潮,这会显着减缓你的心理压力,接下来再更自由地知足自身的欲望。
7、别无视第二次。热潮后天性的回响反映是睡觉,抑止一下这个欲望,注重视察对方的高兴感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能延续更长的时刻,多演习频频,也会让往后的第一次交合更久长。
8、征询大夫。一项最新的研讨发明,早泄的男子服用抗抑郁药物后,73%的人病症显着好转。但在服用前,一定要征询大夫自身是不是合适用药。
9、交流体位。女上位时,阴茎遭到的刺激更小,能延缓射精。须要注重的是,让她的运动幅度缓慢些,由于速率过快会让男子吃不消,耐力反而会下落。
10、无心插柳。大脑里有一块卖力性热潮的地区,当你盼望或许想要掌握的时刻,它都能够感知获得。越倾向于取得这类快感,它来得也就越快。不要急于取得热潮,多些身材打仗,如让对方柔滑的大腿碰触着自身的臀部,快活一样会洋溢满身。
三个饮食原则可预防性功能障碍
1、多食优良蛋白质
优良蛋白质主如果指种种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人发生精子所需用要的种种氨基酸。一些动物性食物自身就含有一些性激素,有利于进步性欲及精液、精子的天生。
巧克力:巧克力不仅仅是一种使人快活的食物。营养学家发明,巧克力所含的身分能稳固神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。
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