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女性本身作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的一连压缩和放松运动，而加强对肌肉松紧的掌握感。具体方法是将手指尖柔柔地插进去阴道口，同时体验阴道肌肉的压缩与松懈。若是对手指插进去阴道的做法觉得难题，可接纳深呼吸的体式格局来放松。
然后再请医治大夫轻轻地作阴道搜检，大夫会通知你插进去阴道的手指或阴道扩张器并未引发阴道痉挛或不适。同时，本身谈谈插进去阴道时引发的焦炙题目，大夫会帮你作心思剖析并消弭焦炙。然后，女人本身不戴手套作阴道搜检，熟悉本身的生殖器。这类阴道搜检，在医治阶段可多支配几周。若是题目不严峻，则可削减到一周。若是女人本身已能作阴道搜检的有关操纵，就没必要再请大夫辅佐，只是本身在家里反复举行就是了。
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下一步的医治，是在伉俪举行抚摩的前后，由丈夫反复阴道搜检操纵。起首，应搜检她的生殖器，在她的指导下把一个手指尖轻轻地插进去阴道，然后，逐渐把一手指插进去阴道。若是可以或许，丈夫也可把两个手指插进去阴道，到女方可以或许完整松懈时，则应轻轻地挪动手指。完成这项操纵，每对伉俪所须要的医治次数各不相同。
今后进一步作阴道包容方面的操纵。伉俪二人以女上位或侧位姿态性交，如许女方能掌握阴道插进去的深度和连结性感调治。在阴道包容操纵阶段，应由女方做性交行动，直至末了完成性交。
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