女娲之约｜情侣快乐秘籍：肾功能3-4期，低蛋白每日三餐食谱……情侣修仙课堂……

女娲之爱为您提供男人减压减脂的几个小妙招—女娲资讯

男人减压减脂的几个小妙招,男性护理

　　在之前的文章中，肾上线引见了许多优良低卵白饮食的理论知识。以后，肾上线会把这些理论知识做细致案例为人人细致引见。

　　我们本日一起来盘算身高为160cm，肾功能3-4期的肾友小伙伴，他一天的饮食案例。

　　起首，我们盘算出优良低卵白饮食请求：身高160cm，规范体重是：身高-105=55，也就是160-105=55公斤。

　　55公斤，肾功能3-4期请求一天的卵白饮食规范是0.6g/kg/天，也就是55*0.6=33g，一天能够吃卵白质33g。

　　33g卵白质优良占60%，也就是33*60%=19.8g，约为20g，那末非优良就是剩下的13g。

　　我们把这20g优良卵白和13g非优良卵白分配到每日三餐中。

　　一两肉9g+120ml奶4g+一个鸡蛋7g=20g优良卵白

女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等女娲之约两性健康资讯……

永久更新！更多好资源关注微信公众号:女娲之爱

　　1斤蔬菜5g+2份生果2g+1.5两一般主食6g=13g非优良卵白

　　其他：麦淀粉、藕粉、低卵白大米；食用油30ml，这些不含卵白，用来包管能量

　　早饭

　　一杯120ml的牛奶；1.5两花卷；一个苹果

　　中餐

　　青椒炒鸡蛋（鸡蛋1个+青椒1份）；蔬菜1份；低卵白主食6两；

　　晚饭

　　芹菜炒肉（肉1两+芹菜1份）；蔬菜1份；低卵白主食4两；再加餐一份生果

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区