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1、女人要擅长补血：
①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，终年吃，有养颜祛斑的作用。
②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，能够医治胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。
③红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，临时吃补血的结果很好。
2、多吃9种养分又瘦身的食物：
①高纤维生果——桃;
②甜果——樱桃;
③富含维生素C的生果——草莓;
④酸味零食——山查;
⑤高蛋白质食物——豆腐;
⑥低热量饮料——绿茶;
⑦增进代谢的食物——海带;
⑧康健又消脂的蔬菜——苦瓜;
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⑨养分密度高的生果——奇异果。
3、5个妙法解头痛：
①耸肩法：吸气并舒展双肩使其向耳部挨近，连结两秒。
②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，反复做10次。
③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或痛苦悲伤部位。
④按摩法：食指中指扭转按压眉毛外侧及太阳穴处。
⑤步行法：轻松的步行能挣脱压力。
4、活动后不宜做5件事：
①不宜立时抽烟，会因供氧缺乏致使胸闷、气喘、乏力。
②不宜立时沐浴，轻易致使血液过量地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血缺乏。
③不宜贪吃冷饮，轻易引发胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
④不宜立时进食，会加重消化器官的累赘。
⑤不宜蹲坐歇息，会影响血液循环，增添肌体委靡。
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