女娲之约｜夫妻私密达人：缺“锌”的男子不健康，锌资助你精神抖擞_房事保健……夫妻情感日记……
两性生理健康初夜性交失败原因,房事保健
锌元素是人体所必须的微量元素。而人体很轻易缺锌，特别是已婚青年男性，因为他们正处在性生活岑岭阶段，即在饮食摄取锌相对缺乏的情况下，又随精液失掉了相称一部分锌。
现代医学研讨发明，睾丸内制作精子的生精上皮必须有充足的锌作为质料之一，缺锌会使性激素分泌削减，从而使性功能不全睾丸减少、精子数量削减。因为缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下落，一定就会影响精子的天生、成熟和性功能。
锌还直接参与精子的糖酵解和氧化历程，连结精子的细胞膜的完整性和通透性，并保持精子的生机。缺锌则使精子的生机下落，从而不克不及完成从子宫颈到子宫、输卵管的历程。
要包管体内有充足的锌，起首应从调解饮食入手。锌广泛存在于种种食品中，动物性食品中锌含晕高并且吸收率高，如动物肝脏、肉类、贝类、牡蛎等。植物性食品中锌含量较高的有谷类、坚果类、豆类等。但植物性食品因受某些要素的影响。锌的利用率较低。别的谷类碾磨后锌含量也显着削减。男性同伙应公道挑选炊事。
形成锌摄取缺乏的主要原因有如许几个：一方面是地皮中大批施用化肥。生长出的食粮广泛缺锌；另一方面是食品深加工后。可以使食品中锌的含量削减；另外，人们在饮酒时也斲丧了一部分锌。
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