女娲之约｜夫妻私密达人：男子怎样更耐久五个活动常做……夫妻情感日记……
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男性常泡温泉容易导致“死精”,夫妻保健
有些男子对本身的性能力很不惬意，以为本身不敷耐久，与其懊恼，还不如想办法改变现状，本日我们就一同看看男子怎样能够更耐久，做这些活动结果迥殊好。
男子做甚么活动更耐久
1、跑步
实在这个是活动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到末了，发起人人只管有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚餐一个小时后去慢跑，返来洗洗睡个好觉，跑不消太久，20分钟-50分钟以内，活动爱好者除外。
2、踮脚
尤其是做公车上下班的同伙，有坐位的把坐位让给白叟吧，本身拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为条件。过了一阵子就能够单脚踮。吊环连结均衡，还能够控制本身落在脚尖的分量，脚上累了就手上加把劲儿，脚歇息过来了就放一些手。方法是要全程绷直身材。
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3、深蹲或半蹲
俗语说”练胸不练腿，迟早得阳痿”。深蹲属于多枢纽复合行动，也是最常见的练腿活动，它一方面能够增进腿部肌肉的分解，另一方面还能增进睾酮素的分泌，加强勃起的能力。
4、猫姿伸展
望文生义，这套行动形如猫儿伸展一样。起首，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身材向后坐至臀部打仗脚根，双膝贴地做跪状，臀部贴脚根，只管伸展手臂、头和背部，伸展行动保持10~15秒，然后逐步放松，再反复全部行动。
四、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食品，好比韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的器械，这方面的文章网上许多。
人人如今晓得男子经由过程甚么活动能够变得耐久了吧，实在在生涯中男性同伙就要做好保健事情，让本身的身材变得越发康健强健，生涯能力更有滋有味。
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