女娲之约｜夫妻私密达人：立夏养心，常做3大简朴行动_男性护理……夫妻情感日记……
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本日立夏，这意味着酷热的夏日正式拉开了序幕。气温渐升，日光渐燥，人们身材各脏器也将随之发作不小的转变。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要分外注重做好各脏器的保养，为盛夏做好预备。
中医养生考究天人响应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因而炎天养生要以养心为重，有三个行动专家建议可以或许常做。
01早起花间走，保养心神
立夏今后，温度高了，汗液排量加大，运动量较少的人群轻易涌现分歧水平的内心发闷，精神不振的征象。以是，夏日运动要制止大汗淋漓，汗液过量流失会致使人体电解质杂乱，伤及体内阳气。
炎天最凉快的时间段要数早晨，专家建议人人可以或许在7~9点的时间段里，吃完早饭后在左近的林荫花间处散散步，十五分钟便可，能保养心神，有助于体内阳气的升华，推进血液循环，加强推陈出新。
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02昼寝前转眼睛，效力倍增
立夏后天气酷热，昼长夜短，不少人会觉得晚间睡眠不足，以是，进入炎天后，昼寝对防病养生就起到了更为重要的作用。
中医以为心主神明，以是“闭目养神”实在也是养心。专家建议，人人在昼寝前可以或许举行转眼球的演习，如许不只可以或许增添昼寝质量，还能有用减缓视委靡。详细的要领是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，紧闭双目少焉，再睁开眼睛。然后举行20分钟摆布的昼寝，可以或许适当地消弭委靡，规复精神，在下昼具有一个相对优越的精神状态来应对事情。
03晚归手梳头，调治神经功能
入夏后，天黑得愈来愈晚，人人要实时调解本身事情计划和生活节奏，适当地放慢脚步，在回家后也要做好保健哦。实在，最简单易行的保健设施就是梳头，很多人都有早上梳头的习气，这个时刻无妨晚上也做做。
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