女娲之约｜生活小窍门：更年期后更要保康健……
女性食补四字诀,性科学
本报记者 王天鹅 更年期女性生理心思会发作一系列转变已被众人所熟知，并有很多偏方妙方可以或许减缓更年期病症，以是女性会以为“只需熬过更年期就好了”。有这类设法主意就大错特错了，更年期可谓女性性命的转折点，更是一个坎儿，它不只让你事先不舒服，今后女性可以或许随同绝经到来，康健状况在短短几年内涌现诸多转变，身材、皮肤等方面也面临着“要挟”。下面，请专家谈一谈更年期后应当拉响哪些康健警报。 大病易上身 更年期后，女性雌激素缺少，会形成代谢异常，包罗脂质代谢、糖代谢等，会涌现心血管体系病变。别的，跟着岁数的增进，血中甘油三酯、胆固醇水平会增高，使绝经后妇女心血管疾病发病率显着增高。别的，雌激素能掌握血糖、胆固醇、血脂血糖及均衡胰岛素分泌，加上妇女年岁增进，体重及腰围随之增添，运动量显着削减，也是患糖尿病的高危要素。 惠州市妇女保健院刘奇通知记者，有人把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的5倍，以是绝经妇女要注重冠心病的防治。 别的，老年痴呆症的发作也与雌激素有关。绝经早的妇女发作率高，绝经晚的发作率低，60岁今后发病率敏捷上升。刘奇透露表现，上述冠心病、骨质松散症和老年性痴呆症均是妇女更年期后轻易涌现的疾病，且对小我家庭和社会来讲均带来很多晦气题目，应当在大夫的指导下提早防备。 脱发找上门 英国一项研讨发明，更年期后近折半女性会发作分歧水平的脱发。伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士透露表现，快要50%的妇女在更年期后会发作分歧水平的脱发和头发变稀，脱发有三大诱因：更年期后的生理转变、身心压力和不良饮食。莱斯利博士发起发明脱发实时到病院接收铁蛋白检测，若是铁蛋白水平低，就要多增补含铁雄厚的食品。 别的，还要注重养分疗养，要增补优良蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并连结兴奋心境，少吃辛辣刺激性食品，和油脂太高的食品，包管足够的就寝，对治你的脱发大有裨益。 性生涯被摒弃 专家透露表现，很多女性更年期后，以为性生涯没有必要，或许碍于面子而摒弃了性生涯。实在，这类做法在很大水平上压制了女性一般的性生理和性心思的需求，对身心康健晦气。反而，女性更年期后的性生涯好处异常多，可以或许让身心康健获益。 刘奇说，更年期后伉俪经由过程拥抱、抚摩等皮肤密切接触，可知足性生理和性心思的需求，,
关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等相关内容。
,能增进心情，使夫妻恩爱，相互协调、尊敬；更年期后的性生涯能反射性地作用于垂体的应激功用，使卵泡成熟并排挤一般，分泌雌激素，让卵巢阑珊的速率消退，推延或减轻局部病症；性压制到肯定水平会涌现虑、烦闷，而女性更年期后的性生涯则能松懈慌张，减缓烦闷心情。 大脑变愚钝 在民间有个说法叫做“生个孩子傻三年”，这话以打趣占多数。但关于女性来讲，更年期到来后，若是不注重公道医治和保健，却是真的可以或许“变傻”。 南京市中病院妇科专家于红娟曾透露表现：“更年期后，女性都邑觉得注重力难于集合，头脑回响反映变慢了。这重要照样与女性体内的激素水平有关。但不克不及无视的是，女性雌激素关于女性认知功用具有珍爱作用，而更年期后，女性雌激素水平下落，因而也会涌现一系列的题目。” 皮肤失光芒 更年期后，皮肤更轻易枯燥，看上去无光芒。这是因为毛发与皮下脂肪的散布均与雌激素的作用有关。跟着岁数的增进，卵巢功用的阑珊，雌激素的缺少，妇女皮肤、毛发均发作显着转变，皮肤变薄，弹性逐步消逝，涌现皱纹，特别是袒露处如面、颈、手等部位，口四周与两眼外角的皱纹更加显着。手背皮肤变薄，使皮下静脉清晰可见。别的，皮肤的水份也比年轻人削减，如青年人体液为人体总分量的60％，而到老年时只要40％。 可以或许运用一些要领延缓皮肤的朽迈或改良皮肤老化的征象。首先要生涯纪律，精力兴奋，多食高蛋白及高维生素的食品，逐日要注重适当地举行户外活动及身材磨炼。逐日还可举行皮肤推拿，特别是面颈部皮肤，天天做一两次，时候15分钟摆布，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增加和颈部皮肤松懈。因为皮肤枯燥，洗澡时可用41℃~42℃温水，选用碱性小的中性番笕，冬季脸部应涂擦一些甘油水等珍爱性油膏。 链 接 激素医治是把双刃剑 为了减缓更年期涌现的种种病症，很多女性挑选运用激夙来替换医治，但专家透露表现，激素医治是把双刃剑。研讨证明，激素替换医治是减缓绝经期病症最有用的手腕。激素替换医治可以或许有用消弭泌尿生殖道萎缩病症，防治骨质松散。但激素医治一样也可以或许会增添血栓、乳腺癌、脑卒中的风险。 关于挑选激素医治者来讲，增补雌激素的条件是已涌现了卵巢功用阑珊。其次还要斟酌能不克不及补，乳腺癌患者和有激素相干疾病的人，就不适合补。增补机遇也要适宜，现在以为，从最先涌现更年期病症到绝经后10年内或60岁之前，都是接收激素医治的最好时候。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
