女娲之约｜生活小窍门：两性专家：自慰是康健的性表达方式……
寂寞宫女自谋性福使用的强悍工具,自慰手淫
自慰成年只身男女的开释性欲的最经常使用体式格局之一，许多人都有自慰的习气，康健的自慰频次有益身心康健，是康健的性表达体式格局。男性自慰可以或许防备前列腺炎，对女性来讲，自慰有助于减缓经前期综合征。
据报道，以美国成工资对象的一项近期研讨发明，38%的女性和61%的男性透露表现在曩昔12个月中自慰过。个中，20—39岁的女性自慰频次最高。
自慰，并非一件可耻的事变。事实上，早在1995年，美国就将每一年的5月定为“全国自慰月”。自慰是一种习以为常的康健、平安和天然的性表达体式格局，98%的人有自慰阅历。初期研讨注解，在教诲水平更高、性动机更频仍、青春期前有过性体验和性朋友多的男女中，自慰比率更高。
研讨发明，自慰对男女康健都有优点。对男性来讲，自慰有助于改良免疫系统功用，防备前列腺炎。别的，澳大利亚研讨人员发明，20—50岁的男性每周自慰5次以上，可以使前列腺癌风险下降1/3。对女性来讲，自慰有助于防备霉菌沾染，减缓经前期综合征，减缓痉挛及腰背痛。
因而，美国第一位黑人卫生局局长乔伊斯林·艾德斯透露表现：“我以为自慰是人类性运动的一部分，应当教会人们准确自慰。”
怎样经由过程自慰进步性生涯质量
自慰充溢兴趣，但是当它最先影响你的性生涯时，就该有所调解了。若是你有勃起停滞、早泄等题目，以至是没法到达热潮，下面是一些简朴的解决要领，经由过程调解自慰习气来改良性生涯。
和朋友一同时硬不起来
题目所在
大多数男子已撸了几十年，已探索出了一种迥殊的技能。如许赓续演习对自慰来讲可以或许很有用，但是当你和朋友一同时可以或许就会涌现严重题目。你的身材可以或许已习气了你的某种迥殊的触摸，因而对朋友的爱抚可以或许很难有回响反映。或许你自慰的体式格局很迥殊，没法和另外一半做到，好比把铅笔插到床垫和床架之间(许多男子如许做过)。
若是你现在是只身，那在自慰时就最少要有一半时候实验分歧的技能。若是你有另外一半，那就先不消那些老套的技能，直到你的铅笔对更多分歧体式格局的触摸有回响反映。
另外一种要领就是完整不要撸，来进步你的团体敏感度。若是你一天撸频频，或许存眷的是眼前的小电影而不是你的身材，可以或许就会让铅笔变得不敏感。所幸这并不会延续太久，时不时停撸一周以至更长时候可以或许增添身材觉得。
也可以或许有人合适相反的要领，那就是把自慰融入和朋友的性生涯当中。若是朋友比你更快到达热潮，那也无妨用自慰来帮帮本身。用自慰的体式格局来让本身靠近热潮，然后再重新和朋友互动。在朋友眼前自慰对两边来讲都是异常性感的。
总而言之，要注意自慰在你生涯中的作用。要诚实地接收本身的习气，更康健的自慰能让你的性生涯质量大大进步。
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