女娲之约｜生活小窍门：能不能不吃药，就能让男子房事更耐久？那就磨炼呗！_房事保健……
提高性.能力的锻炼方法,房事保健
在举行房事时小DD老是软软的，要不就坚而不久、我想从磨炼最先加强，不想吃药。
通常情况下，一个缺少“硬度”的勃起不坚男子，要比一个“强弓硬弩”的“一分钟师长教师”，更轻易招致对方的鄙夷和不满。上述问题作为阳痿的典范病症之一，绝大多数的勃起不坚都和包罗前列腺炎在内的生殖泌尿系统疾病有关。
当成年男性，尤其是频仍手淫和性生活过频的成年男性不幸罹患前列腺炎时，会引起前列腺腺体涌现持续性的充血水肿，从而对前列腺腺体内部的性神经构成持续性的刺激，以致前列腺腺体内部的性神经临时处于慢性的性兴奋状况傍边。一朝一夕，一定会引起前列腺腺体内部性神经委靡，对性刺激的感觉和传导功用涌现下落，终致使男性勃起不坚的发作。
因而，关于绝大多数男性的勃起不坚，都能够经由过程前列腺炎的改良来消除。
光经由过程磨炼想到达医治的效果，效果一样平常都是不抱负的，磨炼虽然能强壮体格，最多也只是起到辅佐医治的效果。
关于一些正常想颐养的男性，能够实验以下要领来加强本身的才能：
磨炼PC肌
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。加强这些部位肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也能够用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。一样平常天天磨炼两次，每次15下，每日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，能够作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感觉到它对性交的资助。
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