5自然疗法改良勃起：天天步行3000米 喝西瓜汁
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1.天天步行3000米。
美国波士顿大学医学院最新研讨发明，天天步行（不是跑步）2英里（约合3000多米）能够大幅度下降ED发病率。若是再连系泅水等其他磨炼，肥胖男性ED风险会更小，以至可逆转现在的ED病症。别的，掌握腰围也非常症结。
2.凯格尔盆腔活动。
盆底肌肉群（爱肌）对男女性能力都非常重要。男性举行凯格尔活动可加强球状海绵体等盆底肌肉群，不只有益肠道和膀胱康健，并且能够改良性功用，下降ED风险。无论是倚在沙发上歇息照样开车的时刻，都能够举行凯格尔练习。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研讨发明，一连3个月天天两次凯格尔练习，连系戒烟、减肥和限酒等生活方式的转变，ED患者的病情能显着获得改良。
3.针灸疗法。
针灸不只可有用医治背部痛苦悲伤和烦闷等多种常见病，并且有助于医治ED。多项研讨发明，针灸经由过程刺激满身多个穴位，减缓痛苦悲伤或压力，进而舒缓患者心境，让其越发放松，勃起质量也会随之获得肯定的改良。研讨发明，接收针灸疗法以后，39%的ED患者性功用规复一般。
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4.增补精氨酸。
伯恩斯博士透露表现，精氨酸是人体中天然发生的一种氨基酸，与一氧化氮配合作用，可资助勃起。一氧化氮卖力放松血管，有助于连结男性勃起。最新研讨发明，31%的ED患者在一连6周增补高剂量精氨酸（5克/天）以后，性功用明显改良。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。
5.喝西瓜汁。
美国得克萨斯农工大学比姆·帕特尔博士及其同事完成的一项西瓜研讨发明，轻度ED患者增补西瓜萃取物瓜氨酸以后，勃起功用大大改良。原因是瓜氨酸可以使人体发生一种化合物，资助放松血管，进而施展类似于性功用停滞医治药物的功能，改良男性ED病症。西瓜被称为“大天然的伟哥”，具有肯定的壮阳功能，并且不会发生伟哥等药物致使的恶心和腹泻等反作用。
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