我的性经历如何做会阴推拿 性爱阴道推拿
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我的性经历教你该如何做会阴推拿，如许有助于会阴的放松和软化、阴道和直肠。我的性经历发作会阴推拿每每在怀胎晚期要防备临蓐时会阴扯破。我的性经历如何做会阴推拿?
对本身举行会阴推拿
1检查您的医疗保健提供者之前最先。会阴推拿，可若是你运用太大的力，没有充足的光滑剂，或实行毛病。为了平安，请与大夫议论你的设计。
2坐在在暖和的浴缸里浸泡10分钟。这可以或许资助你放松的推拿，放松肌肉，围绕你的阴部。实验增加洗澡油，软化皮肤，舒缓神经。
3剪掉了指甲短，使得他们不克不及抓你。该构造在阴道和会阴异常柔嫩。剪你的指甲要短，防备扯破皮肤或身材的不适。
4用番笕和净水彻底地洗洁净双手。你不要想引入产道细菌，以是一定要准确洗手你手再最先。
5在温馨的地位。最好的处所，这是在床上举行推拿。适宜本身的枕头来支持你的背部，蜿蜒膝盖。你须要放松推拿时，必需找一个可以或许让你连结温馨。
推拿也可以或许坐在马桶上，把腿举高。
6运用的光滑剂。你须要将你的拇指来光滑和会阴构造的水溶性光滑剂。光滑剂最好是运用维生素E油、杏仁油或橄榄油。
7你的拇指约1英寸(3cm)在阴道里。把手指放在你的臀部。按向下和朝向肛门与阴道壁。你的拇指在该地位连结约1分钟。你会最先觉获得细微的拉伸或许熄灭的觉得。
要记得深呼吸，全部推拿。
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若是你有意识地放松你的肌肉的肌肉慌张的觉得。
8悄悄推拿下半局部的阴道。运用“U”形活动的前后和高低活动。放松你的肌肉，同时举行推拿。实行此活动2至3分钟。
9反复推拿。在医治结束时，您只须要花费约10分钟的推拿。这能够须要几个礼拜的天天的推拿，才发明你的会阴地区更有弹性。
10洗。在推拿后，你可以或许走去洗淋浴或洗澡，洗去光滑油。
朋友举行会阴推拿
1挑选值得信任的合作火伴。抱负朋友的亲热状况应该是一个你可以或许放松，比方明显的或别的医疗专业人员。你须要觉得温馨推拿这时期举行通讯，以是把这紧记在心。
2制备的情绪反应。纵然您值得信任的亲热火伴做推拿，你可以或许有情绪和谦逊的为难。这是再天然不过了。请记着，会阴推拿具有雷同目的的任何其他范例的推拿：开释压力，并且在该情况下，产妇减缓不适的母亲。
3与火伴交换。让你的朋友晓得你是不是有任何不适。一般征象，细微的压力和不适，但若是太多，让你的朋友放松、减缓了压力。
4获得温馨的放松姿态。你须要可以或许放松肌肉，并可以或许翻开你的腿。尝尝躺在床上，膝盖蜿蜒，用枕头支持你的背部。你的火伴将可以或许更好的在这个地位举行推拿。
5有朋友的推拿。须要修剪指甲、洗濯双手和之前须要启动。若是须要，可以或许把你的朋友在乳胶手套穿着推拿时包管该地区洁净。
6运用的光滑剂。你的朋友须要光滑他或她的手和会阴的水溶性光滑剂。最好的光滑剂运用的维生素E油、扁桃油或橄榄油。
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